TRE® erbjuds i grupp eller privat. 
TRE® kan ses som ett verktyg för självhjälp och personlig utveckling, som ett hjälpmedel för individens självreglering av stress och psykofysiska spänningar. När kroppen utsätts för stress spänns våra muskler. Det TRE® är ute efter är att få igång en naturlig mekanism ”vibration i kroppen” för att lätta på spänningen.
TRE® Tension, Stress & Trauma Release Exercise är en övningsserie skapad av traumatologen, forskaren och kroppspsykoterapeuten David Berceli. TRE® syftar till att lösa upp djupa muskulära spänningar som orsakas av trauma eller ihållande stress.
TRE® aktiverar nervsystemets naturliga funktion för stressreglering. När det sker skapas en neurogen skakning eller lätt vibration i kroppen. När vi stressar under en längre tid och när kroppen utsätts för stress/trauma spänns våra muskler. Skakningen hjälper till att lösa upp spänningar i psoas-musklerna. Psoas, som tillhör stressmuskulaturen, är våra flykt och kampmuskler.
TRE® består av en serie med 7 olika fysiska positioner. Berceli har inspirerats från bl.a. yoga, tai chi, qigong och kroppspsykoterapi. Övningsserien är lätt att lära, men ändå kraftfull. TRE® kan ses som ett verktyg för självhjälp. Tanken är att TRE® kan hjälpa människor som inte har tillgång till psykoterapi i tredje världen eller som du kan använda hemma. Viktigt att tillägga är att TRE® inte kan ersätta psykoterapi vid svårare psykiatriska tillstånd. Metoden är ett bra komplement i terapi.
Själv kom jag i kontakt med metodenTRE® för 10 år sedan i samband med terapi. ”Jag har alltid känt att min kropp behöver involveras i en läkande process. Då jag kom i kontakt med Claes Ekenstam, som involverade TRE-övningar i terapin, kände jag att jag hittat rätt. Som TRE-instruktör är jag nu glad över att få sprida denna enkla, naturliga och välgörande metod till andra.”
Helena är utbildad och certifierad TRE®-instruktör.
Läs mera på http://traumaprevention.com/