NIA (Neuromuscular Integrated Action) skapad av Debbie Rosas och Carlos Rosas från USA. Nia är en träningsform som inspirerats av bl.a. kampsport, yoga, dans och meditation. Till skön musik vägleds du i rörelse med kraft, frihet, energi och stillhet. Träningsformen rekommenderas att utövas barfota. ”För mig är Nia rörelseglädje utan prestation”.
Nians ledord är: Rörelse är vägen till hälsa. Nia-träningen utgår helt från att träningen ska kännas skön inifrån och ut. Du känner in var du befinner dig och utgår från din kropps dagsform. Du kan alltid lägga dig på den nivån som passar dig.
Alla kan NIA! Oavsett ålder, fysik, tidigare erfarenhet och smidighet. Kom som du är! Inga förkunskaper behövs.
Se intressant artikel i GP om NIAns välgörande effekter samt om pågående forskning.
Nia integrerar tekniker från öst och väst i en harmonisk balans. Kroppsmedvetenhet, Dans och Kampsport.
Nia ger dig:
- fysisk träning: styrka, smidighet, kondition, balans
- ökad kroppsmedvetenhet
- ökad närvaro
- möt din kreativitet och lekfullhet
- rörelseimprovisation
- en härlig livsbejakande gruppträningsform
- avslappning
Läs mera på https://nianow.com/
Helena utbildad NIA-instruktör White Belt (2001) och Green Belt (2009)