Yoga: Är en holistisk teknik för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Yogan ger enkla och samtidigt mycket effektiva verktyg som kan användas i vardagen. Syftet med all yoga är att skapa balans i både kropp och sinne.

Yoga stärker dina muskler, ger mental balans, verkar lugnande och avslappnande. Yogans effekter är många och väldokumenterade. Världen över forskas det kring yoga och idag har yogan en självklar plats bland metoder för bättre hälsa och fördjupad upplevelse av balans i livet.

Yoga är en mångtusenårig disciplin som lägger lika stor vikt på den mentala träningen som på den fysiska – en lustfylld träningsform som ökar vårt välbefinnande. En grundtanke inom yoga är att skapa balans i kropp, sinne och själ för att ge styrka att påverka den egna livssituationen i positiv riktning. Yoga erbjuder enkla redskap som bland annat ger ökad uthållighet, kraft, koncentrationsförmåga, medvetenhet och medkänsla. Yoga kan anpassas till allas förutsättningar och behov.

Alla kan yoga! Oavsett ålder, fysik, tidigare erfarenhet och smidighet. Kom som du är! Inga förkunskaper behövs.

Breathwalk: En form av yoga till fots utvecklad ur kundaliniyogan. En meditativ promenad kopplad till olika andningsmönster som påverkar kropp och själ positivt. Breathwalk påverkar kondition, cirkulation, hormonbalans, hjärtrytm, lungkapacitet och emotionell balans positivt.

Kombinationen av olika andningstekninker, gång och medveten uppmärksamhet ger klarhet och lugn. När vårt sinne, våra känslor och energi samarbetar i ett mjukt flöde, kan vi utan ansträngning öppna upp till vår ande/själ och livets mirakel.

Genom att balansera upp kroppen och öppna upp bröstet avlastar breathwalken kroppen och ger lättnad åt ansträngda muskler och leder. Övningar för rygg och bröst underlättar andningen och ger en friskare rygg. Syresättningen och cirkulationen i kroppen ökar vilket påverkar hela kroppen positivt. Andningsövningarna ger bättre lungkapacitet och påverkar humöret. Långsam djupandning sänker nivån av stresshormoner i kroppen.

Läs gärna mera om våra vandringsarrangemang här.

Kundaliniyoga

Kundaliniyoga är en enkel och kraftfull helhetsmetod. Genom kontinuerligt utövande förbättrar du inte bara din fysiska hälsa utan även ditt mentala och emotionella välbefinnande. Du blir mer balanserad, fokuserad och får ökad självinsikt. Detta gör att du lättare kan hantera vardagens påfrestningar och häri ligger upplevelsen av ökad livsglädje och förhöjd livskvalitet.

Effekter av yoga:

stärker och mjukar upp våra muskler och leder – vilket ger mindre problem med rygg, nacke, axlar, höfter och knän
vår andning blir djupare och ger oss mer energi
vi blir mer avspända
vi sover bättre
vi blir uthålligare vilket gör att vi på ett bättre sätt kan möta vår vardadag
vi får ett starkt och stabilt sinne som hjälper oss tänka klart och fokuserat
vi blir inte bara rörligare i kroppen utan också rörligare i sinnet,vår kreativitet och intuition

Presentation av Örjan Palmgren

Nätapotek

Man bör dock vara försiktig när man handlar på nätet. En av farorna med att köpa läkemedel på nätet är att man kan ha att göra med en skrupelfri återförsäljare. Det är bäst att undvika webbplatser som kräver kreditkortsinköp. Man bör också undvika att köpa receptbelagda läkemedel från webbplatser som kräver personlig information som till exempel ditt personnummer. Man kan få listor över legitima licensierade apotekare genom att söka i de kanadensiska gula sidorna eller OTCBB. Den bekvämlighet och sekretess som gör det möjligt att köpa receptfria läkemedel via Internet har skapat en ny marknadsplats för lagliga receptbelagda läkemedel. Dessutom har tillgången till generiska läkemedel gjort dem mer prisvärda för personer som inte har sjukförsäkring. Även om det finns många fördelar med att köpa läkemedel på nätet måste konsumenterna vara försiktiga på grund av den ökade risken för bedrägerier på apotek på nätet bezoek de website. Genom att vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder kan du skydda dig själv och din familj från skrupelfria nätapotekshandlare.

Örjan är utbildad Kundaliniyogalärare och brinner särskilt mycket för meditation och mantrasång, gärna med sitt dragspel. Han har lett vandringar sedan 2012 och är utbildad breathwalkinstruktör. Örjan är utbildad civilingenjör med 16 års erfarenhet av ledarskap. Han är också dragspelare, månskensbonde och tangodansare. Örjan och hans partner Helena driver kursgården Hemjorden nära Nösund på Orust.