Yoga & Gongbad Workshop

Varmt välkommen till en härlig workshop med Hatha yoga och Gongbad. 

Start 10.00 (kom gärna några minuter innan)

10.00 -11.30 Hatha Yoga med Cecilia Wootz.

11.30-12.00 Paus med frukt och te

12.00 -13.00 Avslappnande gongbad med Helena Ulinder.

Pris för workshop
400 kr
350 kr (långtidssjukskriven, arbetslös).

OBS; Anmälan till drama@helenaulinder.se

Yogamattor och filtar kommer att finnas till utlåning men ta med egna om du hellre vill det.

————————————————

Hatha Yoga med Cecilia Wootz.

En fysisk yogaform i vilken vi utforskar olika kroppställningar (asanas), andningsövningar (pranayama ) samt meditation. I vårt utövande av Hatha Yoga balanserar och stärker vi kroppen, sinnet och våra energicentrum (chakran). Utöver stärkta muskler upplever vi, att när kropp och själ är i harmoni, infinner sig en känsla av klarhet och stillhet i sinnet.

Djupavslappning till Gongmusik med Helena Ulinder.

Under gongbadet ligger du ner på ullmattan, slappnar av och låter gongens vibrationer skölja över och genom dig. Effekten av gongens vibrationer är stressreducerande och hjälper dig att vara i nuet och släppa tankar och vardagsbrus.

Den mäktiga klangen av gongen kan kännas överväldigande, men samtidigt få oss att släppa spänningar och blockeringar och nå en upplevelse av vår egen innersta kärna. Upplevelsen är unik för varje människa och varje tillfälle.

Ett ”gongbad” har inget med vatten att göra, utan betyder att du ligger ner, slappnar av och låter gongens vibrationer skölja igenom dig och ditt energisystem.

Hoppas vi ses på mattan!

Varma hälsningar Helena och Cecilia